[...] przy treningówka Flame tak tutaj Euforia zawiodła mnie po całości. Dosłownie jakby łykał Placebo. Kij wie no wlasnie cos dziwnego, bo na mniej ripper dziala mniej. Nie wiem czym to jest spowodowane. Tzn. to ze ripper dziala to czuje, ale jesli chodzi o wytrzymalosc podczas biegania to euphoria wypada lepiej. to spoczko, ze czujesz dzialanie, ja [...]
[...] przy treningówka Flame tak tutaj Euforia zawiodła mnie po całości. Dosłownie jakby łykał Placebo. Kij wie no wlasnie cos dziwnego, bo na mniej ripper dziala mniej. Nie wiem czym to jest spowodowane. Tzn. to ze ripper dziala to czuje, ale jesli chodzi o wytrzymalosc podczas biegania to euphoria wypada lepiej. to spoczko, ze czujesz dzialanie, ja [...]
[...] ale nie skupiać się na BTW. Tak, żeby schudnąć. Mówię jej, że moim celem jest wzrost tkanki mięśniowej (ona na to, na prawdę chce Pani wyglądać jak kulturystki??), po czym powiedziała, że mam dietę na masę. Bo mam tyle białka (nawet gdy miałam ustawione przez Bziu 120g - dla niej to o dużo za dużo i to dieta na masę - typowo białkowa). I [...]
[...] ławce płaskiej 4s/12p (klatka) 29kg*12, 29kg*12, 29kg*12, 29kg*11 (wspomogłam się tutaj wyobraźnią i wyobraziłam sobie, że mam książkę zamiast klaty i muszę ją zamknąć, po czym poczułam, co mam czuć \-) 8-) te 29kg na 12 powtórzeń, to ok więcej nie dam rady, ale spokojnie mogłabym więcej na mniej powtórzeń złapać. Ale kwestia spuszczania mnie [...]
[...] nie kusiło mimo, że przechodziłem obok, tylko w jednym momencie przy wejściu do lidla jak zapachniało świeżym pieczywkiem to nie powiem bo była ochota 8-) Energia co dziwne czym później tym więcej. Ogólnie to mam zawsze niski puls i dzisiaj rano walnąłem sobie energetyka a później kawkę, zmierzyłem puls a tam bez zmian, czyli ~45, już kiedyś [...]
[...] jakieś cardio i ładujemy. Nie wiem czy przed treningiem się nie złamie i nie wpadną już jakieś węgle, bo dziś znów się słabo czułem przez pół dnia, chociaż co dziwne czym później tym lepiej. Od dwóch dni jestem jakiś dziwnie pełny, coś chyba zalega w jelitach, bo czuje jakby bebzon był wypchany, może jakieś lekkie zatrucie. Albo możliwe, [...]
[...] %-) I całkiem rezygnować z niego nie będę, ale będzie szło może jako 2 ćwiczenie, i napewno nie na mniej niż 6 powtórzeń :-) Kami: A no, pyerdole już tą niby-siłe %-) Tyle ile ciskam czy siadam starczy żeby dzieciaki na osiedlu się spuszczały, a na zawody się nie nadaję %-) Trzeba celować w to, w czym byćmoże mam jakieś szanse coś osiągnąć :-)
[...] tak siobie patrze na te studia co sie na nie dostałem i sobie mysle że nie bedzie tak źle z robotą po nich jakies firmy ubezpieczenieowe, instytucje finansowe, chvj, jakies rozne przedsiebiorstwa do ksiegowosci sie to przyda, jak zrobie mgra to bedzie raczej git chyba a jak nie to yebac to, moze nie dożyje nawet, wiec czym tu sie martwic
Na [poczatek podaj jak wyglada Twoja aktywnosc w ciagu tygodnia Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam zastosowac ?? ODPOWIEM (TERORETYCZNIE) JESLI BEDE MIAL DANE O KTORE PROSE WYZEJ I czy dobrze rozumie taka dieta pomaga budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz ?? Czy cos pokrecilem - pomozcie. POKRECILES. POMAGAMY - TA DIETA MOZE CI ZAPEWNIC [...]
Sylwetkę na scenę się buduje a nie rzeźbi. Rzeźba przed startem i trzeba mieć w czym rzeźbić- w tłuszczu się tego nie robi a zeby mieć w czym to trzeba te mięśnie zbudować. Niestety ale od patrzenia na sztangę i jedzenie one nie rosną. Więc jak chcesz iść w stronę bikini fitness to bierz się za budowę bo jak teraz zaczęłabyś rzeźbić to pozostaną [...]
[...] i z róznych przyczyn. I co ważne-ta kategoria mocno wywindowała liczbe widzów na każdych zawodach kulturystycznych... Jak ktoś jeżdził kiedyś po zawodach w Polsce-wie o czym mówie-startowało po 2-4 wkategorii a na widowni...koledzy startujących w ilości kilkunastu osób... Teraz widownie sa pełne... Podobnie jak kategoria bikini... Te [...]
nigdy nie bedziemy w stanie zywic sie jak w paleolicie nie masz juz takich zwierzat tak niezanieczyszczonych, ktore same zdobywaly pozywienie. wiekszosc jest teraz hodowana na paszach i antybiotykach oraz nie wiadomo czym zeby zdobyc w miare dobre mieso trzeba dlugo szukac i miec duzo kasy a nawet wtedy nie ma pewnosci
[...] w dzień martwego ciągu. I tak przysiadam 2x w tygodniu. Wyciskanie do 80kg szło spoko. W ostatniej serii lewa ręka zaczęła mi trochę uciekać, nie wiem czemu. W związku z czym krzywo trzymałem sztangę - nie chodzi o jej poziom względem podłogi, a o to, że nie była prostopadła względem mojego ciała. Dałem tylko radę trzy razy. Push press mi [...]
[...] wszystko I na patelnię rozgrzaną na maksa im większa tym lepiej. 5.min pod przykryciem na Max ogniu i obrócić. Jak masz dobrą patelnię. Możesz dodać orzechy :-) I smasujesz czym chcesz:-) można też na średnim ogniu dłuższy czas. Ja się tam nie p******e /SFD/2019/2/2/4eee6f4b6de2429e97cce9f2727c43e0.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 [...]
[...] bedzie kozak i tego mu zycze, fsjny pozytywny gosc co tylko się potwierdzilo. Szerokosc plecow robi mega wrazenie, moje marzenie :-) separacja czworek do poprawy o czym dobrze wie i bedzie bajka. Nic tylko dokładać miecha. :-) Damian i jego nogi mega wrazenie, tutaj bym sobie dwojki wziął bo buły przej**ane ma %-) I jego Narzeczona tez [...]
[...] że nie warto.Mam wstręt do fastfoodu jak i do piwa na następnych parę miesiąców.Wypiłem dosłownie pare piw i do tego 2x fast food a żołądek dosłownie mam w KAWAŁKACH. W dzień wyników spałem tylko 4h , stres był.Po czym pubowałem do 3 w nocy Więc dopiero zdołałem się podnieść , cały dzień dzisiaj się kuruje bo na siłownie nie dał bym rady pójść
[...] fast foodów, a zrobię sobie gofry z dżemem i z nutellą bądź masą kajmakową. Potem wjadą Leysy z pieca, bo mam, możliwe, że jakieś lody i inne pierdoły jak dam radę. a czym rózni sie jedno od drugiego? jedno i drugie junk food ba czasami dobry fast food lepszy niz to co jemy na codzień 100% filet + warzywa + bułka z pełnego ziarna/wrap sok [...]
[...] Trudno, w kolejnym będzie lepiej :) Nie wiem jak u was, ale u mnie dziś szał na siłowni, wszyscy zabrali obciążenia przez co nie mogłem czasem zwiększać kg, bo nie było czym%) Trening: Fronty 40 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 Wiosłowanie nachwytem 47,5 kg x 5 57,5 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 90 kg x 5 [...]
hmmm ogólnie jem z tym że z soją to dziwna sprawa jest, GMO i tak dalej. Wolę fasolę mung, soczewice, ciecierzyce także w smaku. Oczywiście soja też się zdarza lecz sporadycznie no i jak mam ochotę na coś dziwnego to zazwyczaj mleko sojowe, kotlety sojowe, budyń sojowy, ser sojowy i takie tam czasem wpadają A czym pytanie było spowodowane?
[...] Ale jak mówię, sam się boję. Sam najwyżej 90 kg. Póki co z efektów treningowych zadwolony jestem. Idzie co prawda wolno, kiedyś w takim czasie potrafiłem schudnąć 15 kg, ale czym się to kończyło wiedzą wszyscy. +20 kilo po kilku tygodniach. Teraz po ponad 2 miesiącach jest: -6 kg z 89 kg na 83kg - 7 cm w pasie z 99 na 92 cm, czyli zostało jeszcze [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
